Даже при ограниченном бюджете врачи не советуют покупать дешевые рыбные и мясные продукты: экономия может серьезно навредить здоровью.
В ежедневном рационе человека обязательно должны быть мясо и рыба. По словам специалистов, в них содержатся необходимые человеку аминокислоты и белки, передает «МК в Волгограде.ру». Белок, получаемый из мяса, идет на строительство мышц и обеспечивает человека энергией. Все белковые элементы в организме формируются из аминокислот.
Лучше покупать свежие продукты, а не заменять их колбасой и различными полуфабрикатами. Эксперты считают, что такие изделия существенно повышают риск появления злокачественной опухоли кишечника.
При этом мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, иначе возникает риск колоректального рака. Рыбу также достаточно употреблять пару раз в неделю, чтобы получить необходимое количество жирных омега-3 кислот.
Читайте также:
Диетологи рассказали о пользе рыбы в рационе детей
Какие продукты нужно обходить стороной в магазине
Мария Хмелева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
