Худеем натурально: какие правила нужно соблюдать при палеодиете
Палеодиета – это вид питания, когда в пищу употребляются натуральные и необработанные продукты. Еще эту диету называют «Диета Каменного века» или «Диета пещерного человека». Ее главный постулат – люди должны питаться так же, как и их пещерные предки до изобретения сельского хозяйства и промышленного изготовления пищи, консервов, полуфабрикатов.
Желающие похудеть из рациона убирают макароны, бобовые, крупы, различные молочные продукты, а также мучное и сладкое. Исключаются обработанные блюда быстрого приготовления. Можно есть: фрукты, орехи, грибы, овощи, специи, яйца, мясо, субпродукты, морепродукты, растительное масло. Некоторые радикально настроенные адепты диеты даже употребляют мясо в сыром виде, но так поступать не стоит.
Ставку надо делать на естественно выращенные продукты как животного, так и растительного происхождения. Никаких полуфабрикатов, бекона, сала, консервов.
На палеодиете вам не нужно подсчитывать число калорий, так как основа питания овощи и фрукты, меньше тратится времени на приготовление пищи. Таким образом, сохраняются все витамины.
Однако, при переходе на подобное питание следует проконсультироваться с врачом.
Марина Поляничко. Фото: pixabay.com
В МЧС напомнили о правильной эксплуатации маломерных судов
Прежде чем выйти на воду, надо позаботиться о своей безопасности.
Как сбросить вес без вреда для здоровья, подсказали волгоградцам
Елена Резник, заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 института клинической медицины Пироговского университета, объяснила, почему опасно резко худеть.
В Волгоградской области попали в аварию два несовершеннолетних водителя
Инцидент с участием подростков зафиксирован накануне в Жирновском районе.
Волгоградцам рассказали, почему не стоит покупать продукты на трассе
Елена Спеценко, директор Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества, объяснила, почему лучше отказаться от покупок у непроверенных продавцов.
Как не испортить холодильник, объяснили волгоградцам
При эксплуатации такого простого и нужного бытового прибора нередко совершают фатальные ошибки.
Волгоградцы узнали об опасности безболевого инфаркта
Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская пояснила, что инфаркт без характерных клинических признаков может быть опаснее обычного.
