Желающие похудеть из рациона убирают макароны, бобовые, крупы, различные молочные продукты, а также мучное и сладкое. Исключаются обработанные блюда быстрого приготовления. Можно есть: фрукты, орехи, грибы, овощи, специи, яйца, мясо, субпродукты, морепродукты, растительное масло. Некоторые радикально настроенные адепты диеты даже употребляют мясо в сыром виде, но так поступать не стоит.
Ставку надо делать на естественно выращенные продукты как животного, так и растительного происхождения. Никаких полуфабрикатов, бекона, сала, консервов.
На палеодиете вам не нужно подсчитывать число калорий, так как основа питания овощи и фрукты, меньше тратится времени на приготовление пищи. Таким образом, сохраняются все витамины.
Однако, при переходе на подобное питание следует проконсультироваться с врачом.
Марина Поляничко. Фото: pixabay.com
