Волгоградцев предупредили об опасности дефицита фолиевой кислоты
Глава медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала о проблемах, с которыми могут столкнуться люди с нехваткой фолиевой кислоты в организме, также известной как витамин В9.
По словам медицинского специалиста, несмотря на то, что организм человека может самостоятельно вырабатывать фолиевую кислоту, она должна обязательно содержаться в рационе питания. Так, в сутки взрослому человеку необходимо употреблять 400 мкг витамина В9, а беременным женщинам значительно больше.
Дефицит полезного микроэлемента может привести к развитию анемии, появлению проблем с зачатием, свертываемостью крови и вынашиванием ребенка во время беременности.
Наибольшую опасность нехватка фолиевой кислоты представляет для будущих мам, курильщиков, тех, кто злоупотребляет алкоголем, и людей, страдающих заболеваниями печени, отмечает Ольга Малиновская.
Как сообщает «Волгоградская правда.ру», чтобы восполнить уровень витамина В9 в организме, медик рекомендует добавить в рацион шпинат, листовой салат, белокочанную капусту, брокколи, зеленый лук и помидоры. При этом их нельзя подвергать сильной термической обработке, иначе большая часть фолиевой кислоты будет потеряна.
Оценить витаминный статус можно с помощью простого лабораторного исследования. Его результаты укажут на то, необходимы ли человеку дополнительные дозы этого вещества.
Волгоградцам напомнили об опасности летаргического энцефалита
Эксперт рассказала о редком, но тяжелом заболевании нервной системы.
Волгоградские аграрии отправили за рубеж тысячу тонн горчицы
Регион увеличивает поставки качественной продукции за рубеж.
В реках Волгоградской области снизится уровень воды
Изменения связаны с уменьшением сбросов через Волжскую ГЭС.
Волгоградские аграрии отправили в Казахстан 160 тонн моркови
Партия овощей прошла фитосанитарный контроль и признана безопасной.
Волгоградские аграрии наращивают экспорт зерна
За год регион более чем в два раза увеличил поставки этой продукции за рубеж.
Волгоградцы узнали, для кого могут быть опасны пешие прогулки
Кандидат медицинских наук и ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии университета имени Н. И. Пирогова Кирилл Казаков рассказал, с чего стоит начать гражданам, желающим заняться ходьбой на длинные дистанции.
