Названы необходимые продукты для здоровья пожилых людей
Метаболические процессы в организме с возрастом замедляются. Чтобы поддержать здоровье нужно следить за рационом.
Организму в пожилом возрасте необходимо получать достаточное количество белка, чтобы поддерживать мышечный тонус. Однако нельзя увлекаться диетами, нужно соблюдать сбалансированное питание, пишет ресурс Medical Xpress.
Среди продуктов, которые содержат большое количество белка, можно выделить мясо, рыбу, сыр, орехи и семечки. Они богаты кальцием, витаминами D, А, В12, омега-3, которые отвечают за прочность костей и нормальную работу сердца и сосудов. Клетчатка в семечках, орехах и овощах нормализует работу кишечника и пищеварение.
На завтрак в качестве белкового блюда лучше всего приготовить яйца. Они содержат лютеин, который полезен для зрения, а также холин, который снижает уровень «вредного» холестерина.
Олеся Разыграева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Волгоградцев предупредили о мошенниках, притворяющихся сотрудниками «Водоканала»
Злоумышленники используют простую, но действенную психологическую уловку.
На встрече Бочарова с молодежью обсудили концепцию речного фасада Волгограда
27 июня молодежь – юные архитекторы и студенческий актив – представили губернатору Андрею Бочарову свои идеи по оформлению речного фасада Волгограда. Такое совместное решение было принято во время встречи по вопросам подготовки к проведению фестиваля # ТриЧетыре. Концепцию развития прибрежной части Волгограда решено утвердить в дни проведения молодежного фестиваля нынешней осенью.
Жители Волгоградской области приняли участие в акции «Остановим огонь вместе»
В Старополтавском муниципальном районе Волгоградской области прошли мероприятия в рамках акции «Остановим огонь вместе», Она традиционно проводится в муниципальных образованиях региона в пожароопасный период и направлена на повышение осведомленности о правилах пожарной безопасности.
Выпускники волгоградских колледжей находят работу на ведущих предприятиях
В Волгоградской области студенты колледжей демонстрируют успешные результаты трудоустройства, о чем рассказали на брифинге «Мое будущее – мой регион», прошедшем на площадке исторического парка «Россия. Моя история». В мероприятии приняли участие успешные выпускники, их наставники и студенты начальных курсов.
Волгоградские эксперты раскрыли главные правила пикировки томатной рассады
Своевременная пересадка – залог богатого урожая помидоров.
Волгоградский врач раскрыл главные причины отравлений на отдыхе
Как защититься от пищевых инфекций во время курортного сезона.
