С наступлением холодов суставные боли начинаются как среди взрослого населения, так и у молодых людей. Облегчить состояние могут не только обезболивающие, особое внимание нужно уделить рациону.
Холодная осенняя погода способствует сужению мягких тканей и нарушению кровообращения, рассказывает врач Григорий Конев «Аргументам Недели». Воспалительные процессы в организме также провоцирует резкая смена погоды и перепады атмосферного давления. Все это вызывает болевые ощущения в спине и ногах.
В это время нужно обеспечить организм питательными элементами. Так, глюкозамин и коллаген, необходимые для восстановления тканей, содержатся в говядине, красной рыбе, морепродуктах и блюдах с желатином.
По словам врача, осенью будет полезно есть больше брокколи, моркови, лука, свеклы, шпината и петрушки. Эти продукты укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с воспалениями.
Обязательно следует выпивать достаточный объем воды, чтобы воздействовать на сосуды и органы изнутри. Если пить простую воду психологически тяжело, можно заваривать чаи и травяные сборы для улучшения тонуса сосудов и обновления клеток.
Читайте также:
Какие ежедневные привычки разрушают позвоночник
Как избежать болей в спине при работе за компьютером
Под ударом каждый: что такое тромбоз и как его предотвратить
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Мария Хмелева. Фото: pixabay.com
