Если при соблюдении правильного режима питания сохраняется непрекращающееся желание что-то съесть, у этого есть причина.
Альбина Комиссарова, известный диетолог, рассказала о некоторых причинах, вызывающих чувство постоянного голода, пишет «Родной город.ру».
– Возможно, дело в том, что человек действительно мало ест. Нередко бытует мысль, что есть нужно понемногу: ложечка того, блюдечко того. Важно помнить, что взрослому здоровому человеку для снижения веса редко требуется меньше 1200 килокалорий, – подчеркивает диетолог.
Сытость может не наступать также из-за рациона питания. Так, жесткие ограничения в еде, исключение калорийной пищи и боязнь даже добавить масла в салат могут свидетельствовать об ограничительном типе нарушения пищевого поведения. В этом случае следует обратиться к психологу, подчеркивает Комиссарова.
Постоянное желание есть может возникать из-за стресса. Если из-за недопонимания в семье и проблем на работе человека то и дело тянет к холодильнику, то также рекомендуется посетить психолога.
В числе прочих причин, по которым может возникать непрекращающееся чувство голода, диетолог называет отсутствие культуры осознанного потребления. Это происходит, когда человек ест перед телевизором, компьютером, со смартфоном или на ходу. Если постараться есть пищу вдумчиво и отмечать момент насыщения, то такая проблема уйдет, считает специалист.
Читайте также:
Названы последствия регулярного употребления меда
Волгоградцам рассказали, как взять питание на контроль после выходных
Как просто и «безболезненно» перейти на здоровое питание
Ольга Чхетиани, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
