Простые советы специалистов по питанию помогут волгоградцам есть и худеть с пользой для организма.
Как сообщает «МК в Волгограде.ру» со ссылкой на издание Академии питания и диетологии, бесконтрольное переедание в выходные негативно сказывается на состоянии здоровья.
Если пять дней в неделю вы соблюдаете диету, а в выходные дни позволяете себе жирную пищу и алкоголь, забывая о кисломолочных продуктах, фруктах и овощах, ваш организм может испытывать энергетический дисбаланс. Перенасыщение калориями в эти дни приводит к набору лишнего веса.
Кроме того, нарушается микрофлора кишечника. Согласно последнему исследованию американских специалистов, употребление нездоровой пищи по отдельным дням почти так же вредно для кишечника, как включение ее в рацион ежедневно, передает Medicalxpress.
Важно не злоупотреблять жёсткими диетами, чтобы избегать срывов в питании. Блюда на выходных должны быть не только вкусными, но и полезными, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Ольга Чхетиани, Ольга Богданова. Фото: pixabay.com.
