Самый полезный рацион: 3 продукта, идеальные для завтрака
Здоровый завтрак важнее, чем нам кажется, ведь нехватка витаминов и питательных веществ приводит к проблемам со здоровьем. «Родной город.ру» рассказал, какие три продукта должны обязательно входить в правильный завтрак.
Кисломолочные продукты
Именно они надолго заряжают нас энергией. Лучше всего – сыр или йогурт. А если вы пьете на завтрак молоко, то выбирайте нежирное.
Злаки
Это удивительно щедрый источник витаминов и минералов, необходимых для нашего здоровья. К примеру, дети, регулярно употреблявшие на завтрак кашу, никогда не испытывали дефицита в витаминах группы В, витамине D и кальции.
Фрукты
Ежедневное употребление достаточного количества фруктов дарит массу энергии организму. Лучше есть их по утрам и в свежем виде.
Фото: pixabay.com
С дроппера взыскали 245 тысяч рублей в пользу пенсионерки из Волгоградской области
Прокуратура Палласовского района защитила в суде интересы пожилой женщины.
Волгоградцы узнали, можно ли запивать еду
Специалисты Роспотребнадзора опровергли некоторые мифы, связанные с питанием.
В Волгоградской области 11-летний ребенок пострадал, катаясь на мопеде
ДТП с участием малолетнего зафиксировано в Алексеевском районе.
Эдуард Николаев из Волгоградской области погиб в зоне СВО
Мужчина отдал жизнь, защищая интересы Родины.
Волгоградские школьники будут учиться по единому расписанию
Нововведение вступит в силу 1 сентября.
В Волгоградской области пассажирка ВАЗа скончалась на месте аварии
Накануне в страшном ДТП в Киквидзенском районе один человек погиб и еще трое пострадали.
