Врачи назвали полезные закуски для позднего ужина
По мнению специалистов, голодать перед сном ради фигуры не нужно. Некоторые продукты помогут утолить голод и улучшат сон без вреда для диеты.
Медики поделились некоторыми рецептами здорового перекуса. Так, перед сном вполне можно позволить себе одно вареное яйцо с небольшими кусочками авокадо, пишет Health.news.
Другой вариант закуски – нарезанные огурцы с хумусом. Традиционно этот соус готовят из нута, лимонного сока, паприки, тахини, чеснока и оливкового масла. Такая закуска богата триптофаном и фолиевой кислотой.
Читайте также: Чашка чая перед сном помогает похудеть
Крепко уснуть поможет небольшая порция жирной красной рыбы с листовыми овощами. Витамин D и омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, обеспечивают здоровый сон и предупреждают расстройства сна.
Немного вишневого сока с семенами чиа также немного утолит голод, а мелатонин в красных фруктах и ягодах поможет быстрее уснуть.
Мария Хмелева. Photo by Ruben Rodriguez on Unsplash
Волгоградцы узнали, для кого могут быть опасны пешие прогулки
Кандидат медицинских наук и ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии университета имени Н. И. Пирогова Кирилл Казаков рассказал, с чего стоит начать гражданам, желающим заняться ходьбой на длинные дистанции.
Жители Петрова Вала 11 мая встретили уникальный «Поезд Победы»
Железнодорожный состав прибыл в город в 10.00 всего на несколько часов и уже в 13.00 отправился в Камышин.
В Камышине вспоминают Героя Советского Союза Николая Дякина
Будущий военачальник родился 10 мая 1904 года в хуторе Поповка Камышинского уезда Саратовской губернии.
Волгоградским родителям объяснили, почему нельзя включать детям мультики во время еды
Не приучайте ребенка принимать пищу перед экраном телевизора или планшета. Может быть, так легче накормить несговорчивого малыша, но это вредно для его здоровья.
Волгоградская область отметила 80-летие Великой Победы
Праздничные торжества и памятные акции состоялись в каждом муниципалитете региона. В них приняли участие тысячи жителей Волгоградской области.
Как уменьшить риск возникновения инсульта, рассказали волгоградцам
Инна Филатова, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры неврологии ИНОПР Пироговского университета Минздрава России, дала полезные советы.
