Волгоградцам объяснили, как правильно устраивать разгрузочные дни
Специалисты рассказали о пользе и рисках временного ограничения в питании.
Жителям Волгоградской области напомнили о правилах проведения разгрузочных дней. По информации регионального Роспотребнадзора, временное снижение калорийности помогает контролировать вес и уменьшает нагрузку на пищеварительную систему. Однако подход должен быть индивидуальным, предупреждают медики.
Как пояснила врач-диетолог Екатерина Бурляева, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», важно учитывать состояние здоровья. Например, голодание может обострить язву, а белковые диеты небезопасны при проблемах с почками. Подбор рациона лучше доверить специалисту.
Оптимальным считается баланс нутриентов в пропорции 1:1:3 (белки, жиры, углеводы). Суточную норму калорий допустимо сократить на 500 ккал. В клиниках разгрузку проводят до двух раз в неделю, а в домашних условиях – не чаще одного-двух раз в месяц.
Людям с выраженным ожирением Бурляева советует начинать не с кратковременных ограничений, а с плавной коррекции питания под врачебным контролем.
Благодатный огонь привезут в Волгоградскую область
Областной центр готовится встретить чудесный огонь из Иерусалима.
Волгоградцам подсказали, как выбрать самокат для малыша
Ребенок должен кататься безопасно и с комфортом.
В Волгоградской области погиб водитель после опрокидывания машины
Смертельное ДТП зафиксировано в Иловлинском районе.
Бухгалтер из Волгоградской области осуждена за 26 эпизодов мошенничества
Жительница Жирновского района незаконно обогатилась более чем на 4,6 млн рублей.
Волгоградцам подсказали, как подобрать продукты для Пасхи
Специалисты Федерального центра оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса дали несколько полезных советов.
Волгоградцев просят не собирать букеты из первоцветов
Чтобы защитить редкие растения от несознательных граждан, сотрудники облкомприроды и представители природных парков организуют рейдовые мероприятия.
