Предлагаем вашему вниманию шесть рекомендаций дерматологов, которым они следуют сами.
1. Максимальный SPF
Для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолета требуется примерно половина чайной ложки средства с SPF. Дерматологи наносят защитный крем в два слоя, не забывая про уши и шею. Помните, что лучше всего вас защитят средства с SPF50. Если цифра меньше, то и защита будет слабее. Существуют также SPF90, но, говорят, что это не больше, чем коммерческий шаг.
2. Автозагар
Если вам нравится загорелая кожа, лучше используйте автозагар. Это будет гораздо безопаснее, чем намеренно загорать на солнце, выставляя себя под ультрафиолетовый «удар».
3. Увлажнение кожи на протяжении дня
Спреи на основе минералов и увлажняющих компонентов дополнительно питают кожу влагой. Такие средства дерматологи применяют несколько раз в день, рассказывает «МедикФорум».
4. Дополнительная защита
Солнцезащитный крем следует обновлять каждые три часа. Если это невозможно, используйте пудру с SPF. Дерматологи обновляют макияж при помощи такой пудры, а одновременно с этим поддерживают защиту от ультрафиолета.
5. Грамотное сочетание
Правильный альянс ингредиентов косметики в утреннем и вечернем уходе – это залог красивой и здоровой кожи. Специалисты рекомендуют с утра наносить кремы и сыворотки с антиоксидантами вместе с защитными кремами, а вечером применять ретинойды и пептиды.
6. Ограничить употребление сладкого
Во время распада сахара происходит процесс гликации, который «убивает» коллаген в коже. По этой причине дерматологи соблюдают диету из углеводов с низким гликемическим индексом. Низким считается индекс равный или менее 35. К углеводным продуктам с низким гликемическим индексом относятся, к примеру, крупы и овощи.
Читайте также:
Необычные свойства алоэ помогут ухаживать за собой
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
