Распространенная привычка прилечь на диван после еды может быть чревата проблемами со здоровьем. О пяти вещах, которые нельзя делать после употребления пищи, читайте в нашем материале.
Курение
Сигарету лучше не выкуривать в первые несколько часов после еды, пишет «МК в Волгограде.ру». Как показали исследования, подобное действие сразу после еды будет равно двум выкуренным сигаретам. Кроме того, это может повысить риск возникновения рака легких или кишечника.
Фрукты
Их лучше всего есть до еды, поскольку для переваривания требуются различные ферменты. Кроме того, сахару, который содержится во фруктах, требуется больше времени для поглощения. Так, их употребление после еды может быть чревато изжогой и расстройством желудка.
Сон
Последствиями сна после еды могут стать вздутие живота и дискомфорт. Помимо этого, вероятно, что спать крепко не получится, потому что желудок будет работать всю ночь. Согласно исследованиям медицинской школы университета Янины, у людей, которые не ложились спать после приема пищи, уменьшался риск возникновения инсульта. Поэтому не рекомендуется есть позже чем за два-три часа до сна.
Душ
Водные процедуры после еды влияют на увеличение кровотока в ногах и руках, что уменьшает приток крови к желудку. Из-за этого ослабевает пищеварительная система и могут появляться болевые ощущения в животе.
Чай
Его лучше не пить сразу после еды – напиток помешает поглощению железа. Как показывают исследования, в большинстве случаев из-за этого снижается абсорбция железа на 87 процентов, а недостаток такого важного элемента может привести к анемии.
Читайте также:
Стали известны продукты, которые могут защитить желудок от гастрита
Волгоградцам рассказали об особенностях питания зимой
Какой подарок на Новый год ждут все дети без исключения
Наталья Еремеева, Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
