Что поможет заснуть за 2 минуты, узнали волгоградцы
Здоровый сон человека должен длиться 8 часов в сутки. Бессонница – это настоящий бич современного общества. Если одни люди засыпают в постели сразу, то другие долго ворочаются и не могут уснуть. «Волгоградская правда» рассказывает о том, как можно заснуть всего за 2 минуты.
Прежде всего надо полностью расслабиться в кровати. Сначала – мышцы лица, затем следует опустить плечи и также расслабить руки. Последними расслабляете ноги. Затем 10 секунд отведите на «пустую голову» – заставьте себя не думать. Вообразите, будто лежите в лодке, плавно качающейся на воде тихого озера. Или же представьте, что лежите в гамаке черного цвета в темной комнате. Навыки быстрого сна вырабатываются в течение 6 недель.
Засыпанию легко поможет чтение любимой книги, расслабляющая теплая ванная, успокоительный чай с ромашкой, знаменитая ароматерапия и музыка.
Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
Как уменьшить риск возникновения инсульта, рассказали волгоградцам
Инна Филатова, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры неврологии ИНОПР Пироговского университета Минздрава России, дала полезные советы.
Волгоградцам объяснили, как подготовить моторную лодку к новому сезону
Илья Зарембо, руководитель категории «Водный транспорт» в «Авито Авто», рассказал, что необходимо сделать перед тем, как начать пользоваться лодкой после длительного перерыва.
Медик рассказал волгоградцам о влиянии магнитных бурь на организм
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко дал рекомендации, которые помогут снизить влияние геомагнитных атак на здоровье.
Волгоградцам напомнили, как правильно носить георгиевскую ленточку
К символу победы в Великой Отечественной войне надо относиться с большим уважением.
В Волгоградской области погиб водитель опрокинувшейся «Лады»
Трагедия случилась рано утром 8 мая в Иловлинском районе.
Жителям Волгоградской области назвали признаки развития СДВГ у взрослых
СДВГ – это синдром дефицита внимания и гиперактивности. У взрослых людей он проявляется иначе, чем у детей, но его влияние на жизнь может быть не менее значительным.
