Апельсиновый сок: 5 неизвестных свойств для здоровья, которые вас удивят
Апельсиновый сок известен как король по содержанию витамина С. Не многие знают, что в нем также содержится большое количество флавоноидов, а также мощных антиоксидантов полифенолов, которые имеют дополнительные преимущества для нашего здоровья.
Перечислим несколько малоизвестных свойств апельсинового сока.
1. Умеренное употребление этого напитка помогает справиться с ожирением.
Апельсиновый сок не является виновником лишних килограммов, как принято считать. Наоборот: участники исследования, которые выпивали этот напиток три раза в день вместе с приемом пищи отметили, что похудели в среднем на 300 граммов, рассказывает испанское издание «ABC» со ссылкой на некоммерческую научную ассоциацию «Zuma de Fruta en Serio»
2. Больше, чем просто сахар: на каждый грамм сахара приходится 20 граммов микронутриентов.
Апельсиновый сок богат полезными микронутриентами, которые помогают поддерживать нормальное артериальное давление.
3. Друг здорового сердца
Этот напиток превращает «плохой» холестерин в «хороший», сохраняя здоровье главного человеческого органа.
4. Маленький стакан сока способен улучшить гликемический индекс.
Тоже самое исследование подтвердило, что ежедневное употребление апельсинового сока может нормализовать уровень сахара в крови, поскольку сам этот напиток обладает минимальным гликемическим индексом, по сравнению с другими продуктами питания. К примеру, один стакан сока имеет меньший индекс, чем банан.
5. Понижает артериальное давление и устойчивость к инсулину.
Исследование длилось 8 недель. Участники эксперимента регулярно пили апельсиновый сок, содержащий большое количество ликопина. Добровольцы отметили у себя более низкое давление и меньшую сопротивляемость к инсулину.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Читайте также:
Кардиологи назвали полезные напитки от высокого давления
Специалисты предупредили об опасностях домашнего яблочного сока
Из чего приготовить оригинальный напиток на даче
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
В Волгоградской области иномарка сбила велосипедиста
Авария случилась накануне в Калачевском районе.
В Волгоградской области простятся с погибшим на СВО Михаилом Бабарицким
Похоронят бойца 5 мая в Урюпинском районе.
Волгоградские спасатели напомнили родителям правила безопасности детей в быту
К сожалению, многие опасные ситуации происходят с детьми дома, а не только где-нибудь на улице.
Полицейские поздравили ветерана Ивана Тимощенко из Камышина
Представители Главного управления МВД России по Волгоградской области, районного отдела полиции пришли в гости к фронтовику.
В Волгоградской области в ДТП пострадал водитель грузовика
Авария случилась в Дубовском районе.
Волгоградцам напомнили о болезнях, которые переносят клещи
Важно соблюдать меры безопасности и не стесняться обращаться к врачам, если насекомое все же присосалось к коже.
