Top.Mail.Ru
Жителям Волгоградской области рассказали о пользе ягод и фруктов в летний период - Крестьянская Жизнь
Дата 15 Июля, Понедельник
$ - 00,0000 € - 00,0000

Жителям Волгоградской области рассказали о пользе ягод и фруктов в летний период

Специалисты регионального Роспотребнадзора напомнили о включении в рацион детей сезонной плодово-ягодной продукции.

Жителям Волгоградской области рассказали о пользе ягод и фруктов в летний период

Летом у детей есть возможность употреблять ягоды и фрукты в большом количестве. Благодаря содержащимся в них веществам они стимулируют аппетит, обеспечивают регуляцию пищеварения, обладают антисептическими свойствами.

В ягодах и фруктах содержится большое количество пищевых волокон, поддерживающих необходимый состав микрофлоры, без которой организм не может нормально функционировать.
Помимо этого, эти продукты обладают низкой калорийностью и способствуют поддержанию нормальной массы тела у ребенка.

Специалисты отмечают, что после перекуса яблоками или грушами у детей реже возникает желание съесть какой-нибудь неполезный продукт. Поэтому летом сладости вполне можно заменить фруктами.

А добавление ягод в кашу, сделает ее более привлекательной. Хорошо включать в детское меню фруктовые салаты.

Однако врачи предупреждают, что питание ребенка должно быть разнообразным, а «фруктовые диеты» детям не подходят. Кроме того, избыток клетчатки может привести к негативным последствиям.

Включение ягод и фруктов в ежедневный рацион ребенка сформирует привычку к здоровому питанию. Главное, не забывайте тщательно мыть их проточной водой.

Авторы
Автор: Наталия Королёва. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
здоровье