Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта волгоградцам необходимо включить в рацион фрукты, овощи, кисломолочные продукты, каши, рыбу и различные супы.
При этом не стоит злоупотреблять жирной, сладкой, соленой и острой пищей. Она может только ухудшить ситуацию.
Кроме того, будет нелишним научиться питаться в одно и то же время, а также готовить себе блюда на пару. Еще большинство продуктов можно отварить или запечь. А вот от жареной еды особой пользы не будет.
Не стоит забывать и про соблюдение водного баланса. В среднем здоровому человеку нужно 1,5–2 литра воды в сутки.
Напомним, что материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
