Специалисты назвали симптомы, свидетельствующие о дефиците кальция у человека.
Кальций нужен нам не только для здоровья костей и зубов. Это вещество участвует во многих процессах, протекающих в организме: сокращении мышц, возбудимости нервных тканей, свертываемости крови и прочих, сообщает «МК в Волгограде.ру».
На недостаток кальция в организме указывают кариес, онемение рук, судороги в ногах по ночам, ломкость ногтей, проблемы со сном, обмороки, боль в спине или шее, сутулость, проблемы с памятью и даже галлюцинации.
Для того чтобы восполнить недостаток кальция, нужно включить в рацион питания такие продукты, как сыр, молоко, чеснок, кунжут, миндаль, петрушка и соя.
Отметим, информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание.
Елена Худенко. Фото: pixabay.com.
