Парадоксально, но, чтобы захотеть чем-то заняться, сначала нужно не делать ничего. Лягте на диван, отложите все гаджеты, выключите телевизор и постарайтесь ни о чем не думать. Совсем скоро вы заскучаете и захотите чем-то заняться. Сразу же приступайте к выполнению необходимых задач. Кому-то потребуется десять минут, а кому-то – час, но результат не заставит себя ждать.
На подсознательном уровне мы откладываем сложные времязатратные дела. Выход из этой ситуации есть. Разбейте долгие занятия на маленькие отрезки. Например, во время написания курсовой или дипломной работы сначала найдите необходимую литературу, оформите титульник, напишите оглавление и так далее до заключения.
Одно большое дело, разделенное на множество маленьких этапов, перестает казаться таким страшным и невыполнимым. Главное – не переборщить.
Еще одна интересная техника предлагает представить свою старость. Подумайте о том, какими бы вы могли быть в 80 лет. Представьте, как ваша жизнь изменится, если вы сейчас продолжите прокрастинировать. Некоторым людям такой подход помогает начать действовать.
Составьте график. Дело в том, что мы начинаем лениться, когда выходим из зоны комфорта. Если работать каждый день систематически в одно и то же время, то эта защитная реакция постепенно отступит. Организм сможет адаптироваться для выполнения поставленных задач в отведенное для этого время.
Если поставить на рабочий стол вашего гаджета список дел, то он будет вас раздражать. Придется выполнить эти задачи, ведь убрать его можно будет только тогда, когда все задания будут закончены. Эта методика подойдет не каждому, ведь у всех разное восприятие.
Когда возникает сложная ситуация и лень продолжает одолевать, важно осознать причину ее появления, залатать образную дыру и продолжить работу. Только тогда удастся побороть лень навсегда.
Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com.
