Top.Mail.Ru
Эти 7 мотивационных советов помогут похудеть к лету - Крестьянская Жизнь
Дата 30 Апреля, Среда
$ - 00,0000 € - 00,0000

Эти 7 мотивационных советов помогут похудеть к лету

Эти 7 мотивационных советов помогут похудеть к лету

Желание привести фигуру в порядок свойственно как девушкам, так и мужчинам. Как замотивировать себя и получить тело мечты, рассказываем в нашем материале.

 

Составьте карту желаний

Для этого все цели, к которым вы стремитесь, надо разместить на доску желаний и повесить ее на видное место. Изображения, размещенные на доске, не дадут вам забыть о том, к чему вы стремитесь, и будут подталкивать вас к действию.

 

Найдите свой идеал

Фигура мечты – это абстрактное понятие. В голове мы можем представлять сотни образов, а идеал гораздо проще найти среди реальных людей. Распечатайте его фото и поместите на карту желаний.

 

Поставьте промежуточные цели

Похудение само по себе – это не цель. Точнее, это очень глобальное и расплывчатое понятие. Лучше всего разбить ее на несколько этапов: например, уменьшить объемы на 1 сантиметр, добиться рельефа на руках и так далее.

Кроме того, вы должны понимать, для чего вам это нужно: хорошо выглядеть в отпуске на пляже или для того, чтобы здоровье было крепче.

 

Фильтруйте негатив

Всегда найдутся те, кто будет вас тянуть вниз. Подобно крабам в ведре, есть те, кто будет цеплять и тянуть вас обратно, не давая возможности достичь цели. Смените окружение или просто не слушайте тех, кто считает, что вам не нужно меняться.

 

Примите участие в марафоне

Сложно бороться с чем-то одному. Когда есть единомышленники, все становится намного проще. Найдите себе мотиватора и запишитесь к нему в онлайн-марафон. Вы привыкнете к дисциплине и контролю над собой.

 

Больше двигайтесь

Движение – это жизнь. Попробуйте внести корректировки в ваш распорядок дня: ходить по лестницам пешком, отказаться от общественного транспорта или выходить из него на 2–3 остановки раньше, чем нужно.

 

Придумайте, чем себя наградить

В этом случае нельзя поощрять себя едой, но такие маленькие приятности, как новая одежда или средства по уходу за собой, точно поднимут настроение в дополнение к сброшенным килограммам.

 

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.