Врачи рекомендуют на самоизоляции отключать будильник
Специалисты считают, что сигнал будильника вызывает хроническое недосыпание.
Врачи-сомнологи нашли положительные стороны в режиме самоизоляции, пишет «Волгоградская правда.ру». На карантине, по словам медиков, можно приучиться вовремя ложиться спать и высыпаться.
При этом доктор Александр Калинкин рекомендует не включать в это время будильник, а позволить организму самому выбрать себе норму сна.
Без будильника человек сам выяснит, сколько ему требуется времени для сна, и будет ложиться спать в одно и то же время.
Очень важно при этом после пробуждения не оставаться в кровати, а сразу же встать. И стараться не уснуть днем, так как вечером будет труднее засыпать.
А чтобы днем не хотелось спать, врач советует побольше принимать солнечных ванн. В частном доме это можно делать во дворе, а в квартире – на балконе или возле открытого окна.
Наталья Иванова. Фото: pixabay.com
Эдуард Николаев из Волгоградской области погиб в зоне СВО
Мужчина отдал жизнь, защищая интересы Родины.
Волгоградские школьники будут учиться по единому расписанию
Нововведение вступит в силу 1 сентября.
В Волгоградской области пассажирка ВАЗа скончалась на месте аварии
Накануне в страшном ДТП в Киквидзенском районе один человек погиб и еще трое пострадали.
Жителям Волгоградской области напомнили о досрочной выплате пенсий
Пенсии будут выплачены в досрочном порядке из-за майских праздников.
Врач объяснил, как предотвратить отравления и аллергию у детей на Пасху
Эксперт лаборатории «Гемотест», педиатр Ульяна Маркова рассказала, на что стоит обратить внимание во время воскресного застолья.
Благодатный огонь привезут в Волгоградскую область
Областной центр готовится встретить чудесный огонь из Иерусалима.
