Так, врач ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева советует россиянам полностью исключить из рациона фастфуд, мучные изделия и вредные полуфабрикаты, сообщило РИА Новости.
Эксперт в области диетологии считает, что в период ограничений активности, лучше снизить потребление сахара, соли и жиров. Исключить кондитерские изделия, хлеб из пшеничной муки, газировку, колбасы, чипсы.
Для того чтобы не только не набрать лишний вес, но и укрепить иммунитет, следует сделать упор на овощи и фрукты. Также не лишним будет прием витаминно-минеральных комплексов, с предварительной консультацией специалиста. В рацион стоит включить рыбу, яйца, кислое молоко, растительные масла и крупы.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
