Однако снизить пагубное влияние алкоголя на организм все-таки можно. Некоторые врачи даже дают дельные советы, как это сделать.
Для начала начните рассчитывать дозу спиртного. Самое большее, что вы можете выпить без вреда для здоровья – 8 мл спирта в сутки. Это равно бокалу вина или 30 мл водки, коньяка или виски.
Важно делать выбор в пользу качественного алкоголя. В погоне за экономией, люди часто покупают «левый» суррогат и рискуют испытать на себе все прелести пищевых отравлений.
Чтобы дольше оставаться трезвым, после каждой принятой «на грудь» дозы алкоголя выпивайте стакан чистой воды без газа. Это поможет избежать обезвоживания и похмелья.
Не вздумайте мешать напитки, не понижайте и не повышайте градус. Выбрали один напиток – пейте его в течение всей вечеринки. Также думайте, чем вы закусываете. Лучший выбор – белок и медленные углеводы, например: курица с зеленым салатом, рыба, овощи.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
