Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди старше 40 лет часто считают, что уже недостаточно молоды для посещения спортзала и оздоровительных пробежек. А между тем в зрелом возрасте, наоборот, следует обеспечивать организм разумной активностью.
Известно, что недостаточная физическая нагрузка и малоподвижный образ жизни могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и позвоночника.
Еще одна очень вредная привычка – переедание. Нужно контролировать себя и есть только тогда, когда организму требуется «дозаправка», а не ради скуки. Необходимо составить полноценный рацион и сбалансировать его белками, жирами и углеводами.
Привычка мало спать тоже очень вредит здоровью. Если отдыхать меньше 7 часов в сутки, страдает нервная система.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
