Подготовка к экзаменам – непростое испытание для нервной системы. Ребята переживают, потому что от итогов может зависеть их будущее, поэтому совсем не волноваться невозможно. Но, несмотря на то что стресс в такой ситуации неизбежен, можно снизить уровень тревоги. Забота о здоровье поможет избежать нервного срыва и других проблем.
В этот период очень важно соблюдать распорядок дня. Не нужно заставлять ребенка зубрить с утра до ночи. Необходимо делать перерывы, когда можно заняться чем-нибудь полезным и повышающим настроение: погулять, поиграть с питомцем, заняться спортом.
Спать нужно не менее 7–8 часов. Недосып коварен тем, что значительно снижает умственные способности и в целом ослабляет организм. Поэтому стоит поговорить с ребенком и убедить его, что хотя бы на период экзаменов нужно пораньше ложиться спать, чем допоздна переписываться с друзьями или играть в компьютерные игры.
Подробности читайте в материале «МК в Волгограде».
