По словам Рустема Садыкова, в рационе каждой женщины должны быть морская рыба, орехи, семена, авокадо, оливковое масло, яйца, творог, шпинат, брокколи, свекла, капуста, гречка, овсянка, бурый рис, кефир, черника, гранат и яблоки.
Они содержат полезные вещества, которые укрепляют иммунитет, улучшают микрофлору кишечника, защищают от преждевременного старения и снижают риск развития хронической усталости. Об этом сообщает «Волгоградская правда.ру».
Напомним, что материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
