Волгоградцам дали 3 совета, как начать занятия спортом, чтобы потом не бросить
Многих людей хватает максимум на два месяца тренировок, а потом энтузиазм угасает из-за несбывшихся надежд и ожиданий.
Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская отмечает, что занятия в спортзале вскоре после начала бросает каждый второй. Люди разочаровываются в отсутствии быстрого результата и теряют мотивацию для продолжения тренировок.
Как сообщает «Волгоградская правда.ру», для поддержания здоровья в день достаточно заниматься физическими активностями 43 минуты. Для того, чтобы занятия не были в тягость, специалисты советуют к применению 3 лайфхака.
Во-первых, нужно найти вид спорта или активности, который будет приносить удовольствие, поэтому, если один вид не понравился, стоит попробовать другой.
Во-вторых, не стоит сильно себя нагружать. Нужно ориентироваться только на собственные ощущения и не слишком усердствовать, особенно в первые дни тренировок. Позже, когда организм привыкнет, можно постепенно увеличивать нагрузку.
В-третьих, тренировки должны быть комфортными и приятными. Для этого необходимо выбрать благоприятное время и место для занятий. Кроме того, немалую роль в восприятии играет музыка, которая сопровождает занятия, и форма – одежда должна быть удобной.
Благодатный огонь привезут в Волгоградскую область
Областной центр готовится встретить чудесный огонь из Иерусалима.
Волгоградцам подсказали, как выбрать самокат для малыша
Ребенок должен кататься безопасно и с комфортом.
В Волгоградской области погиб водитель после опрокидывания машины
Смертельное ДТП зафиксировано в Иловлинском районе.
Бухгалтер из Волгоградской области осуждена за 26 эпизодов мошенничества
Жительница Жирновского района незаконно обогатилась более чем на 4,6 млн рублей.
Волгоградцам подсказали, как подобрать продукты для Пасхи
Специалисты Федерального центра оценки безопасности и качества продукции агропромышленного комплекса дали несколько полезных советов.
Волгоградцев просят не собирать букеты из первоцветов
Чтобы защитить редкие растения от несознательных граждан, сотрудники облкомприроды и представители природных парков организуют рейдовые мероприятия.
