В этом материале вы узнаете о популярном в тренировочном зале упражнении – тяге нижнего блока. Фитнес-эксперт «СПОРТ-ТАЙМ» Елена Маноли разъяснит все плюсы выполнения этого упражнения, которое подходит как для девушек, так и для мужчин.
Со слов Елены, тяга нижнего блока – это в основном подтяжка мышц, чтобы тонизировать их.
– В итоге вы получаете не только сильные, но и эластичные мышцы. А широкая амплитуда движений и хорошая растяжка дают возможность наращивать мышцы, – говорит эксперт. – Кроме того, стрейчинг в упражнениях – это еще и отличная растяжка мышц.
Важно при выполнении этого упражнения прислушиваться к своим ощущениям – в этом главный смысл тяги.
О технике выполнения упражнения, а также обо всех его тонкостях и особенностях вы можете прочитать на портале «Волгоградская правда.ру».
Алеся Котова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
