Top.Mail.Ru
Волгоградцы узнали, какие напитки нужно пить в жару - Крестьянская Жизнь
Дата 29 Апреля, Вторник
$ - 00,0000 € - 00,0000

Волгоградцы узнали, какие напитки нужно пить в жару

 

Летом человеческий организм теряет примерно четыре литра влаги в сутки. Чтобы не произошло обезвоживание, нужно пить как можно больше жидкости. Какой именно, читайте в нашем материале.

Волгоградцы узнали, какие напитки нужно пить в жару

 

Самый простой и в то же время беспроигрышный вариант – вода, пишет «Волгоградская правда.ру». Особенно в летний зной полезны щелочные минеральные воды, в которых содержится много солей. На крайний случай можно немного посолить и обычную воду. Не стоит пить в жару сильногазированную минералку.

В летнее пекло хорошо утолит жажду лимонный настой. На стакан воды нужно взять сок ¼ лимона, щепотку соли и чайную ложку сахара. Пейте полученный напиток каждые полчаса, и вы сразу почувствуете прилив сил.

Чай тоже неплохо утоляет жажду, только следует помнить, что сильно заваривать его не рекомендуется. Чай лучше пить горячим, можно добавить в него мяту или несколько долек лимона. А вот сластить чай не нужно.

Все любят пить в жару русский квас, однако лучше употреблять только домашний напиток, заводской квас напичкан красителями и консервантами. Кстати, домашний квас полезен еще и тем, что помогает желудку быстрее усваивать пищу.
Если вы любите морс или нектар, то разбавляйте их водой, иначе вы еще больше захотите пить.

Легко можно утолить жажду и кисломолочными напитками, такими, как кефир, йогурт, варенец, ряженка, простокваша. Самое главное, чтобы они были свежими. Любителям более экзотических кисломолочных напитков не возбраняется отведать в жару кумыс, айран или тан.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.