Сегодня подробно расскажем, что это такое и каковы его преимущества.
Важно прислушаться к своему организму, понять, чего он на самом деле хочет. Получайте удовольствие от еды и ешьте столько, сколько вам требуется.
Журналист Клэр Гиллеспи поделилась своим опытом об изменении отношения к рациону питания и к еде вообще. Со слов Клэр, раньше она всячески ограничивала себя, не ела вредную пищу. Ее питание целиком и полностью зависело от настроения и общественного мнения.
Однако все можно изменить при желании.
Вообразите, что вы не знаете принципов здорового питания и основываетесь лишь на своих чувствах. Так можно получать удовольствие от каждого кусочка еды. Это и называют осознанным питанием.
Не делите еду на здоровую и вредную. Просто чувствуйте запах и вкус пищи. Важно включить все органы восприятия во время трапезы.
При таком питании человек не ест лишнего и не страдает от ограничений.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
