Любителям чего-нибудь поострее с большим количествам приправ, во избежание ожогов, лучше всего защитить свой желудок чем-то то обволакивающим. Например, питьевым йогуртом или молоком.
Фрукты на голодной желудок тоже не самый полезный продукт, так как содержащийся в них сахар усваивается не очень хорошо. Дополните свой завтрак чем-нибудь белковым – творогом или греческим йогуртом.
Быстрые перекусы в виде чипсов или печенья сами по себе лучше исключить, но на голодный желудок такие продукты действуют более сильно, чем обычно. Замените их на что-то более полезное. Бутерброд из цельнозернового хлеба с куриной грудкой прекрасно подойдет.
Есть ряд продуктов, которые натощак вызывают бурное выделение желудочной кислоты: апельсины, кофе, мята и кетчуп. Особенно вредно их потребление на голодный желудок людям, страдающим от гастрита или язвы.
Нужно быть аккуратным и с рядом весьма популярных блюд – сушами и роллами. Сочетание белого риса и соевого соуса вызывает чувство жажды, которое мы зачастую путаем с сильным голодом и переедаем.
Алкогольные напитки на голодный желудок действуют очень сильно. Они притупляют чувство насыщения и разжигают аппетит. Да и само алкогольное опьянение приходит очень быстро, если человек ничего не ел.
Елена Худенко. Фото: pixabay.com.
