Почему постоянно хочется спать, разбираемся в нашем материале.
Из-за недосыпа человек чувствует себя плохо на протяжении всего дня. Причинами недостатка сна могут служить:
– скопившийся дефицит сна (следует спать 7–8 часов в сутки);
– интеллектуальное переутомление (переизбыток информации и загруженный график);
– физические нагрузки (речь не о пробежке или тренировке, а чрезмерных нагрузках);
– беременность (процесс перестройки организма может потребовать существенных затрат ресурсов);
– джетлаг (после смены часовых поясов требуется восстановление);
– социальный джетлаг (нельзя спать в выходные до обеда, а в будни снова вставать на рассвете, режим следует соблюдать всегда);
– прием медикаментов;
– болезнь.
Чтобы избавиться от сонливости, следует понять причину такого состояния и ликвидировать ее, проконсультировавшись со специалистом.
Елена Худенко. Фото: pixabay.com.
