Top.Mail.Ru
Волгоградцам рассказали, как сдать выпускные экзамены без вреда здоровью - Крестьянская Жизнь
Дата 25 Апреля, Четверг
$ - 00,0000 € - 00,0000

Волгоградцам рассказали, как сдать выпускные экзамены без вреда здоровью

Волгоградцам рассказали, как сдать выпускные экзамены без вреда здоровью

На территории Волгоградской области стартовал основной период сдачи ЕГЭ. В это время многие дети и их родители сильно волнуются, а также иногда поддаются излишней панике и тревоге. 

По словам лучшего учителя Волгоградской области по итогам 2023 года Дениса Судакова, чтобы сохранить здоровье и настроиться на успешную сдачу ЕГЭ, необходимо заранее начать готовиться к экзаменам, а не в последние месяцы.

– Нельзя забрасывать подготовку или оставлять ее на последний момент, – говорит преподаватель.

Помимо этого для школьника важно составить список изученных и неизученных тем, а также ознакомиться с критериями оценивания и посмотреть, как выглядят задания ЕГЭ.

При этом не стоит бездумно выполнять большое количество вариантов. Выпускник должен уметь приводить примеры, аргументировать и объяснять. Поэтому важно уметь работать с теорией и анализировать информацию.

Также одиннадцатикласснику стоит научиться контролировать время, отводимое на решение заданий.  

– Часто ученики долго мучаются со сложным заданием, а в итоге им не хватает времени на более легкие, что сказывается на результате, – отмечает Денис Судаков.

Родителям специалист рекомендует провести беседу с ребенком, обсудить предстоящие экзамены и сформировать план подготовки.

Несмотря на важность моральной поддержки, старшему поколению не стоит проявлять чрезмерную заботу и «накручивать» ситуацию. Ребенок должен помнить, что ЕГЭ – это не более чем определенный этап в их жизни.

 – Главная ценность в жизни человека на любом этапе и в любом возрасте – здоровье, – говорит волгоградский врач-терапевт Нина Сиротина.

Медик советует выпускнику придерживаться правила трех восьмерок: 8 часов – сон, 8 часов – работа и учеба и 8 часов – личное время.

Важно вести активный образ жизни и не уделять большое количество времени гаджетам, иначе ухудшится работа системы кровообращения и появится лишний вес.

Не стоит забывать регулярно питаться и выпивать не менее 1,5–2 л воды в сутки. Обильное питье успокоит человека и подпитает мозг кислородом. 

Перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться и покушать. Если выполнить задание не получается, то его необходимо отложить, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. 

Нужно работать в своем темпе и не спешить сдавать задания вместе со всеми. В дни экзаменов родителям не нужно создавать дополнительные стрессовые ситуации. Всегда есть запасные варианты, сообщает «Волгоградская правда.ру». 

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.