Top.Mail.Ru
Волгоградцам рассказали, как правильно питаться в жару - Крестьянская Жизнь
Дата 26 Апреля, Суббота
$ - 00,0000 € - 00,0000

Волгоградцам рассказали, как правильно питаться в жару

Волгоградцам рассказали, как правильно питаться в жару

Врач-диетолог объяснила, какие продукты помогут лучше справиться с горячей летней порой.

 

На время жары россиянам стоит отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева в интервью газете «Известия».

Также стоит снизить потребление мясных продуктов. Лучше отдать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам. А для гарнира выбрать свежие овощи и зелень, которые сейчас в изобилии.

 Овощи очень богаты влагой, это поможет избежать обезвоживания организма, плюс в них содержится витамин С,  подчеркнула специалист.

Среди напитков стоит выбирать зеленый, фруктовые, травяные чаи. Если вы совсем не можете обходиться без черного чая и кофе, ограничьтесь одной, максимум двумя чашками в день. И не забывайте пить простую воду.

Медик также напоминает о пользе свежих ягод и фруктов. А вот сладкие жирные десерты стоит отложить до зимы.

Виктория Торновая. Фото: pixabay.com