Врач-диетолог объяснила, какие продукты помогут лучше справиться с горячей летней порой.
На время жары россиянам стоит отказаться от жирной пищи, алкоголя и сладких напитков. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева в интервью газете «Известия».
Также стоит снизить потребление мясных продуктов. Лучше отдать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам. А для гарнира выбрать свежие овощи и зелень, которые сейчас в изобилии.
– Овощи очень богаты влагой, это поможет избежать обезвоживания организма, плюс в них содержится витамин С, – подчеркнула специалист.
Среди напитков стоит выбирать зеленый, фруктовые, травяные чаи. Если вы совсем не можете обходиться без черного чая и кофе, ограничьтесь одной, максимум двумя чашками в день. И не забывайте пить простую воду.
Медик также напоминает о пользе свежих ягод и фруктов. А вот сладкие жирные десерты стоит отложить до зимы.
Виктория Торновая. Фото: pixabay.com
