Top.Mail.Ru
Волгоградцам рассказали, как быстро успокоиться и не нервничать - Крестьянская Жизнь
Дата 22 Апреля, Вторник
$ - 00,0000 € - 00,0000

Волгоградцам рассказали, как быстро успокоиться и не нервничать

Причины у стресса могут быть самые разные. Это и неудачи в личной жизни, и проблемы на работе, и финансовые трудности, наконец, неопределенная ситуация с коронавирусом. Как быстро успокоить нервную систему без таблеток и походов к врачу, читайте в нашем материале.

Волгоградцам рассказали, как быстро успокоиться и не нервничать

 

 

Если вы чувствуете, что ваши нервы на пределе и весь негатив вот-вот вырвется наружу, попробуйте заняться дыхательной гимнастикой, пишет «Волгоградская правда.ру». Существует огромное количество различных методик, выбрать лучше всего самую простую. Медленно чередуйте глубокие вдохи через нос с такими же неспешными выдохами через рот.

Делайте это упражнение по 10 раз, между подходами отдыхайте по несколько минут. Во время дыхательной гимнастики сядьте в удобное кресло или на диван.

Еще один отличный способ быстро привести нервы в норму – принять душ или понежиться в теплой ванне. Особенно действенным этот метод будет, если в качестве фона включить расслабляющую классическую музыку.

Занятия физкультурой тоже успокаивают и помогают отвлечься от проблем. Можно или просто побегать рядом с домом, или сделать зарядку в квартире.

Отлично, если у вас есть какое-либо хобби. Даже банальные рукоделие или рисование помогут переключить ваш мозг на позитивный лад.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com