Судороги могут возникать в любом возрасте, но чаще всего ими страдают люди после 65 лет. Сами судороги могут длиться недолго – от нескольких секунд до минуты, но они способны вызвать боль, которая может сохраниться на долгое время.
Как сообщили «Волга-Медиа.ру», относительно безобидные приступы могут случиться от неравномерного распределения физической нагрузки: мышцы способны внезапно сократиться как от сидячего образа жизни, так и резкой непосильной нагрузки. Пожилым людям для профилактики подобных судорог специалист советует регулярную ходьбу, остальным стоит придерживаться умеренной активности.
Другие виды судорог могут быть связаны с передозировкой лекарств или отравлением пестицидами, формальдегидом и другими токсичными веществами.
Чаще всего судорогой сводит ноги. Во время приступа нужно помассировать сведенную мышцу, чтобы снять спазм и улучшить кровообращение, или попробовать ее растянуть. Для снятия судороги в икроножной мышце поставьте ногу на пятку, а носок поднимите вверх и потяните на себя. Для растяжки передней части бедра потяните стопу к ягодице.
Если приступы судорог часто повторяются или вызывают отек, онемение пораженной мышцы, следует обратиться в медицинское учреждение.
