Важнее всего – быть в хорошей в физической форме, поэтому нельзя вставать на лыжи без подготовки. За два-три месяца до катания будет нелишним пройти курс общей физической подготовки с инструктором. До катания надо сделать разминку, чтобы подготовить организм к нагрузке.
Второй пункт, которым не стоит пренебрегать, – амуниция. Подберите нижнюю одежду, она должна быть просторной и легкой. Также эксперт рекомендует надевать термобелье. Инвентарь надо подбирать только по размеру и не идти на компромиссы.
Перед катанием следует проверить каток или склон, сертифицирован ли он. Запрещено употреблять алкогольные напитки и пользоваться селфи-палкой.
Дети должны быть под присмотром. Баловство и игры в догонялки нужно пресекать.
Катание на лыжах противопоказано малышам до 5 лет, людям с ожирением, заболеваниями сердца и легких. Также не стоит вставать на лыжи тем, кто более 3 месяцев не занимался спортом.
