В здоровом теле – здоровый дух!

В 12 лет Владимир Костюченко перенес заболевание остеомелитом. Не желая мириться с перспективой полного обездвижения, он начал заниматься спортом. Примером для Владимира послужил Валентин Дикуль, которому удалось благодаря спортивным тренировкам не только встать на ноги после тяжелейшей травмы, но и показывать феноменальные спортивные результаты. Своим кумиром считает чемпиона мира по тяжелой атлетике Юрия Власова.
Упражнения с гантелями, на тренажерах позволили Владимиру участвовать в областных соревнованиях по толканию ядра среди инвалидов. Показал лучший результат – 7,25 м. В 2002 году в составе делегации 30 лучших спортсменов-инвалидов Волгоградской области побывал в Германии. От заведующего кафедрой по реабилитации инвалидов Волгоградской спортивной академии Иваном Николаевичем Ивановым в качестве подарка получил штангу. После чего целенаправленно стал готовиться к выступлениям в жиме лежа. В течение 7 лет занимал первые места в этом упражнении пауэрлифтинга. В составе сборной Волгоградской области на ежегодных соревнованиях среди спортсменов-инвалидов категории свыше 100 кг в Адлере с результатом 160 кг занял 3 место. В 2011 году на этих же соревнованиях в категории до 100 кг стал четвертым.

«Мне было с кого брать пример. По материнской линии никто из дядей никогда не курили, не употребляли спиртное, – рассказывает о себе Владимир. – Отец, Николай Степанович, всегда крайне отрицательно относился к табаку. Он и сейчас, в свои 80 лет копает огород так, что и не всякий молодой угонится. Тренируюсь дома, многие приспособления сделал сам. Тренировку провожу в спокойном режиме – день тренировки, два дня отдыха. Время тренировки выбираю исходя из загруженности, но в основном во второй половине дня. Длительность тренировки 1 час, разминка 15-20 минут. За легкую тренировку поднимаю до 4,5 тонн.

Наряду с основным упражнением – жим лежа, выполняю много вспомогательных для мышц спины, пресса, плечевого пояса, груди, рук. Свою систему тренировки составил из 15 систем предложенных Интернетом. Еще 9 лет назад жал всего 90 кг, а сейчас 160, так что, думаю, я на правильном пути. Ем все, что посылает Бог, но предпочтение отдаю всему натуральному, особенно зелени и мясу. Сейчас готовлюсь к соревнованиям «Юг России», где надо показать 170 кг, чтобы попасть на чемпионат России.

В Николаевске для тренировки по силовым видам спорта, на мой взгляд, дела идут хорошо. Для молодежи открыто несколько залов-качалок. В развитии спорта наша администрация и глава района Юрий Юрьевич Чувашин идут впереди планеты всей! А пример того, как надо дружить с железом с детства и навсегда, подают Саша Крикунов, Павел Попов, Володя Глинский, Сергей Тихомиров, Олег Кравченко! Каждый месяц проходят районные соревнования то по гирям, то по армборьбе, жиме лежа, а уж по другим видам и не сосчитать. Мужчина изначально по своей природе обязан быть сильным, гармонично развитым. Глубоко убежден в верности лозунга: «В здоровом теле – здоровый дух!»

Андрей КУТЫГА