По словам специалиста, подавляющее большинство людей не готовы к экстремальному воздействию ледяной воды. Это серьезное испытание для организма, которое запускает интенсивную работу всех систем, включая сердечно-сосудистую и нервную. В определенных ситуациях сердце может не выдержать резкого напряжения из-за продолжительного спазма сосудов или чрезмерной нагрузки.
Чтобы снизить опасность для здоровья, перед погружением в ледяную воду избегайте алкоголя и сделайте разминку. Окунайтесь исключительно в компании и в проверенных местах. Людям с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системы такие купания не рекомендуются.
После выхода из воды немедленно утеплитесь, наденьте шапку и выпейте горячий чай с лимоном, медом или травами. Обязательно отправляйтесь в теплое помещение, чтобы согреться.