В чем сила? В дисциплине!

Три года назад пришел в зал Михайловского профессионального педагогического техникума хиленький паренек весом всего 52 килограмма. А теперь Александра Чередниченко не узнать.

– Сегодня в нем на 20 килограммов больше, и это все мышцы! – с удовольствием рассказывает о своем воспитаннике тренер по силовым видам спорта Сергей Цыканов. – Лежа едва жал 50 килограммов, сейчас 150! На чемпионате Южного и Северо-Кавказского федеральных округов в Камышине в сумме трех упражнений набрал 590 килограммов, превысив норматив кандидата мастера спорта на 67 килограммов! Такой прирост силы достоин восхищения! Основной секрет успеха кроется в невероятной целеустремленности, дисциплинированности Александра. На прошедшем в Камышине чемпионате ему была поставлена задача выполнить норматив КМС, выполнил! На следующий год планка для него поднята на уровень мастера спорта!

О том, как добиться результатов и повернуть свою жизнь к новой цели, специально для читателей «Крестьянки» рассказал и сам Александр.

– Занимаюсь 3-4 раза в неделю. Тренировка длится не менее полутора часов и зависит от того, в преддверии или после соревнований она проходит. Обычно вес снарядов в межсезонный период равен 85-90 % от максимальных результатов. В предсоревновательный период вес растет до 95%. За две недели перед соревнованиями обязательна проходка на максимальный результат. На тренировках для развития выносливости и координации нередко штангу заменяют боксерские перчатки. После серьезных соревнований две недели отдыха. В летнюю жару тренировки на месяц-полтора прекращаются. А потом снова в спортзал, как на работу!

Кстати, Александр серьезно увлекается не только спортом, но и автоделом. А именно, ремонтом и модернизацией собственного автомобиля «Москвич – Святогор». Тем самым подтверждая пословицу «Крепок телом – богат и делом!».

Досье

Александр Чередниченко

21 год, студент-заочник 3-го курса ВолГАСУ. Совмещает учебу с работой охранником.

Рост 170 см. Вес 74 кг.

Достижения: шестикратный призер областных соревнований.

2012 год – 3-е место на областном чемпионате среди юниоров, 2-е место на чемпионате Южного и Северо-Кавказского федеральных округов в экипировочном дивизионе и 3-е место в безэкипировочном дивизионе.

Лучшие результаты: жим лежа 150 кг, приседание со штангой на плечах 215 кг, становая тяга 230 кг.