Специалист разрешил людям, страдающим от избыточной массы тела, есть любую еду, но строго по часам.
Слова ученого Криста Варади приводит издание JAMA Network Open. Отмечается, что этот метод помогает людям не только снизить вес, но и нормализовать уровень сахара в крови. Сейчас этот метод похудения набирает популярность, его еще называют интервальным голоданием.
Эта система питания подразумевает употребление в пищу любых продуктов, но только в определенный временной промежуток. Например, с 12.00 до 20.00, но бывают и другие варианты. Остальные 16 часов в сутки человек не должен есть ничего.
Эффективность метода была доказана в ходе эксперимента с участием 75 пациентов. Участников разделили на две группы. Первая придерживалась строгой диеты, вторая же применила интервальное голодание. Оказалось, что во второй группе респонденты похудели в среднем на 3,6%, тогда как те, кто сидел на диете, – только на 1,8%.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Служба информации. © Фото: freepik.com.
