Различными исследованиями доказано, что в яйцах содержится множество полезных веществ. Поэтому, чтобы быть здоровым, их рекомендуют есть каждый день.
Одним из самых популярных продуктов питания в человеческом рационе являются яйца. У них долгий срок хранения и кладезь различных питательных и полезных веществ. Специалисты советуют съедать в неделю от 7 до 14 яиц, пишет портал Goroday.ru. В их составе много витаминов и ценнейших аминокислот.
Этот продукт популярен среди спортсменов, так как яйца содержат большое количество легкоусвояемого белка. Кроме того, в них содержится холин, который оказывает положительное влияние на нервную систему и способствует расщеплению жиров и холестерина.
Стоит помнить, что яйца следует употреблять с осторожностью. Если есть противопоказания или хронические заболевания нужно проконсультироваться со специалистом.
Ирина Бахолдина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
