Конечно, главную роль в нашем «сроке годности» играет генетика, но это не значит, что нужно опустить руки и пассивно стареть. Давно доказано, что умеренная активность в преклонном возрасте, сбалансированное питание без излишков позволяет прожить дольше тех, кто употребляет алкоголь, практически не двигается и ест жирное и мучное.
Ученые Королевского института Великобритании опубликовали результаты исследования, в ходе которого выяснили, какой вид спорта может помочь сохранить активность на долгие годы. Оказалось, что пожилые люди, выполняющие зарядку и катающиеся на велосипеде, были гораздо выносливее молодых, не занимающихся никаким спортом. Интересно, что мышечная сила у возрастных участников эксперимента сохранилась очень хорошо, да и процент жира не изменился.
Таким образом, английские исследователи рекомендуют всем без исключения кататься на велосипеде, ведь этот вид спорта не только отлично тренирует тело, но и способствует приобретению выносливости мышц и дыхательной системы.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
