Кофе может повысить работоспособность и эффективность физических упражнений.
Бразильские исследователи из Федерального университета Минас-Жерайса, установили, что напиток способен благотворно влиять на обмен веществ и работоспособность, повышая эффективность тренировок. Результаты исследования опубликованы в издании Nutrients.
Команда ученых провела эксперимент, в котором приняли участие три группы добровольцев. Участники из первой группы пили кофе перед тренировкой, из второй – употребляли плацебо, а из третьей – кофе без кофеина.
Проанализировав полученные данные, эксперты пришли к выводу, что кофе повышает выносливость на 31% и 22,8% по сравнению с плацебо и напитком без кофеина.
Авторы работы пояснили, что при употреблении кофе повышается уровень гормонов адреналина, норадреналина и дофамина. Кроме того, снижается активность аденозиновых рецепторов. Все это приводит к тому, что у человека учащается сердцебиение, начинается процесс расщепления жиров – липолиз, растет концентрация сахара и инсулина в крови.
В результате повышается физическая работоспособность и эффективность тренировок, а также тенденция к снижению веса.
Напомним, что статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
