Тыква содержит в себе огромное количество микроэлементов и витаминов, необходимых нашему организму.
Она содержит в себе витамины А, В, РР, Т, С, а также богата медью, железом и цинком. Осенний овощ будет полезен тем, кто стремится похудеть, ведь 100 г сырой тыквы даст вам всего лишь 25–37 ккал. Однако не стоит чрезмерно увлекать тыквенными семечками, поскольку они содержат 550 ккал на 100 г.
Тыква способствует укреплению иммунитета, повышает способность организма бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, она полезна для глаз, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
Не стоит забывать, что блюда из тыквы обладают не только пользой, но и приятным вкусом. Овощ можно запечь или приготовить из него сок.
Олег Пименов. Фото: pixabay.com.
