После долгих зимних месяцев, когда ультрафиолетовые лучи были редкостью, многие стремятся насладиться весенним солнцем. Солнечные ванны могут значительно улучшить физическое самочувствие и эмоциональное состояние. Но для кожи, которая долгое время не контактировала с интенсивным солнечным излучением, ультрафиолет может оказаться агрессивным.
В мае организм особенно уязвим, и внезапное воздействие ультрафиолетовых лучей может спровоцировать головные боли, повышение давления, расстройства пищеварения и бессонницу. Избыток солнца в этот период также может ослабить иммунную систему, делая организм уязвимым перед вирусами, что часто приводит к увеличению респираторных заболеваний.
Первое знакомство с весенним солнцем должно быть кратковременным, не более 10 минут, с постепенным увеличением времени на 2-5 минут ежедневно. Так, к четвертому дню можно безопасно находиться на солнце до 25 минут, избегая периодов максимальной активности солнца. Не забывайте о защите кожи в любых ситуациях, будь то отдых на природе или работа в саду. Солнцезащитные средства необходимы не только на пляже, но и в городе, пояснили в региональном отделении Роспотребнадзора.
При выборе солнцезащитного крема обращайте внимание на уровень SPF: чем он выше, тем сильнее защита. Кроме того, некоторые продукты, такие как щавель или инжир, могут усилить воздействие солнца, поэтому рекомендуется ограничить их употребление. Перед первым длительным контактом с солнцем рекомендуется употреблять морковный сок и овощи, а избегать кофе, шоколада и пряностей.
