Эндокринолог Алена Барредо рассказала, что необходимо для поддержания красоты и молодости.
Врач говорит, что для продления молодости нужно соблюдать как минимум 3 аспекта.
Правильное питание
Организм должен получать достаточно белка – он необходим для красоты кожи, волос и ногтей. Кроме того, важно включать в свой рацион масла: льняное и амарантовое.
Огромную роль для сохранения молодости играют овощи, которые активизируют работу кишечника и помогают выводить токсины из организма.
Физическая активность
Совершенно не обязательно ходить в тренажерный зал или заниматься нелюбимым видом спорта. Можно найти себе занятие по душе: танцы, пилатес, теннис, растяжка, фитнес, велосипед или даже просто зарядка каждое утро и прогулки на свежем воздухе, говорится в статье издания «Медик Форум».
Принимать витамины
Перед употреблением каких-либо пищевых добавок следует проконсультироваться с врачом, сдать анализы. Специалист скажет, какие витамины и микроэлементы нужно принимать именно вам.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
