Всем известно, что еда необходима для выработки гормонов и переработки калорий.
Выяснилось, что употребление калорийной и плотной пищи в начале дня способствует более эффективному использованию энергии.
В ходе эксперимента оценивали, как поздний прием пищи влияет на подростков с неправильным режимом дня.
Меньшее количество еды вечером оказывало положительное влияние на здоровье школьников, позволяя им снизить вес и общее употребление калорий, сообщили в издании Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Тип хронопитания считается одним из эффективных методов снижения веса. Он значительнее проще стандартных диет, включающих подсчет калорий.
Питание по часам не потребует дополнительных затрат и позволит сохранить привычные продукты в рационе, отметил доктор Варади – один из участников исследовательской группы.
