Когда все раздражает и ничего не хочется делать, наступает трудный период для человека. Как с этим справиться, рассказывает психолог Дмитрий Соболев.
По словам специалиста, у каждого бывают такие периоды, это естественно и нормально. Психике иногда необходимо переключиться на что-то другое или приобрести новый опыт с положительными эмоциями, пишет «Родной город.ру».
Психолог рекомендует провести свою «мини-перезагрузку» следующими способами:
1. В течение нескольких дней нужно отстраниться от обязательных дел и это время потратить только на себя. Нередко мы круглосуточно, без выходных постоянно чем-нибудь занимаемся. Очень важно найти время, чтобы расслабиться.
2. Отличный способ отвлечься от текущих проблем – прочесть интересную книгу или посмотреть фильм.
3. Можно позаниматься аутотренингом.
4. Занятие любимым делом позволит получить положительные эмоции. Если любимого занятия нет, то обязательно себе его придумайте.
5. Пообщайтесь с друзьями. Даже если сейчас это нельзя сделать лично, то в наше время существует возможность побыть вместе онлайн.
6. Займитесь физкультурой. Спорт всегда помогает бороться с хандрой, грустью и плохими эмоциями.
7. Займитесь готовкой вкусного блюда, которое давно хотели попробовать.
8. И если нужно, то побудьте в одиночестве.
– Когда вы наедине с собой и отвлечены от текущих проблем, вам легче справиться с эмоциями, можно многое спокойно обдумать, – подчеркивает Дмитрий Соболев.
Наталья Иванова. Фото: pixabay.com
