С 18 на 19 января православные христиане празднуют Крещение. Принято считать, что вода в этот день становится целебной. Медики отметили, что противопоказания все же есть. Расскажем, каких правил стоит придерживаться, чтобы омовение прошло удачно.
Купание не навредит закаленным людям. Однако новичкам в этом деле нужно знать некоторые правила, которые помогут избежать травм и заболеваний.
В прорубь окунаться могут не все. Маленьким детям, беременным женщинам и кормящим матерям, а также пожилым людям от этой затеи лучше отказаться.
Купание в ледяной ваде вам тоже не подойдет, если вы страдаете от следующих проблем со здоровьем: болезни легких, ушей, горла и носа, сердечно-сосудистые и венерические заболевания, язва и аллергия на холод.
Место для купания нужно выбирать внимательно. Лучше всего выбрать оборудованную купель с дорожкой и ограждением. Также в таком месте должны дежурить медики и спасатели.
Перед купанием нужно разогреться. Разотрите кожу и сделайте легкую разминку. Усердствовать тоже не стоит, иначе можно простыть.
За 2–3 часа до купания нужно плотно поесть. Калорийная пища поможет согреться и справиться со стрессом.
Заранее подготовьте нужные вещи. С собой нужно взять: купальник или плавки, резиновую шапочку, большое полотенце, теплый халат, сухое белье, шерстяные носки и нескользкую обувь. Верхняя одежда должна быть удобной и свободной, чтобы ее можно было быстро снять и надеть.
После купания нужно обтереться полотенцем, надеть халат, побегать, а уже потом переодеваться во все сухое.
Голову мочить не стоит. С мокрыми волосами вероятность простыть значительно повышается. Также в холодной воде сильно сужаются сосуды головного мозга. Даже опытный ныряльщик может пострадать от этого.
Не стоит резко нырять в воду. Особенно это касается прыжков головой вниз. Помимо сужения сосудов, можно получить физическую травму, ударившись об лед или дно.
Не стоит сидеть в воде дольше минуты, иначе можно переохладиться.
Не забудьте помолиться. Купание в проруби – это обряд. Холодная вода может вызвать стресс, и вы забудете, зачем лезли в воду. Помолитесь и поблагодарите Бога за все хорошее, что имеете в жизни.
Восемь этих правил помогут вам искупаться безопасно и избежать вреда для здоровья.
Анастасия Пронечкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
